گیرو (Red Ochre / Geru) کا باریک سفوف بنا کر اس میں قدرے شکر ملا لیں۔
آدھا آدھا ماشہ (تقریباً ۰.۵ گرام) صبح نہار منہ ناشتے سے ایک گھنٹہ پہلے اور رات سونے سے پہلے تازہ پانی کے ساتھ چند ہفتے کھائیں۔

بغل کی جگہ کو صاف اور خشک رکھیں۔