فجر کی اذان کے فوراً بعد ۱۰۰ بار 'رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي' (سورہ طہ: ۲۵) ۱ پیالی پانی پر دم کر کے نہار منہ پینا (۴۰ دن)

وقت کا تعین: صبح فجر کی اذان سنتے ہی بغیر تاخیر کیے۔
تلاوت کا طریقہ: باوضو قبلہ رخ بیٹھ کر ۱۰۰ مرتبہ سورہ طہٰ کی آیت ۲۵ پڑھیں: 'رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي'۔
پانی پر دم اور پینا: ایک پیالی صاف پینے کے پانی پر دم کریں اور صبح نہار منہ پی لیں۔
مدت: یہ عمل بلاناغہ چالیس (۴۰) دن تک جاری رکھیں۔ حافظہ اور یادداشت انتہائی تیز ہو جائے گی اور بھولنے کی بیماری ختم ہو جائے گی۔