پس منظر، علامات اور روحانی حکمت

سوال: (سوال نمبر ۴۴ [ب]، ص ۲۳۸)—ہفتہ میں دو دن خوشی اور باقی دن مایوسی اور افسردگی: سستی اور کاہلی اتنی ہے کہ پڑھنے میں دل نہیں لگتا، جب بھی کتاب لے کر بیٹھتا ہوں ذہن بھٹکتا رہتا ہے، دل کی دھڑکن اکثر تیز ہو جاتی ہے، تلوؤں اور ہاتھ کی ہتھیلیوں پر پسینہ بہت زیادہ آتا ہے۔ ہفتے میں صرف دو دن خوشی کے گزرتے ہیں اور باقی دن شدید مایوسی اور افسردگی کی نظر ہو جاتے ہیں۔ جواب: صبح بہت سویرے اٹھ جائیے۔ کسی لان میں گھاس پر ننگے پیر ٹہلئے، آہستہ خرام نہیں تیز قدموں سے۔ غذا میں زیادہ مرچیں، تیز نمک، گرم مصالحہ اور سبزی کے بغیر پکا ہوا گوشت بالکل نہ کھائیں۔ چائے گرم استعمال نہ کریں ٹھنڈی کر کے پئیں، چٹ پٹی چیزیں مثلاً چاٹ، دہی بڑے آپ کے لیے مضرِ صحت ہیں۔ رات کو سوتے وقت ایک چمچہ خالص شہد کھا لیا کریں۔

وظیفہ مبارک و نقش

ترکیب و طریقہ کار