توجہ و یکسوئی کی مشق: گلدان میں تازہ گلاب کا پھول رکھ کر دن میں ۳ سے ۴ بار انتہائی یکسوئی سے دیکھنا

طبی و باطنی حکمت: کلاس روم میں دماغ کا ماؤف ہونا اعصابی انجماد اور بکھرے ہوئے خیالات (Mental Dissociation) کی وجہ سے ہوتا ہے؛ گلاب کی فطری بناوٹ اور رنگت اعصاب میں توازن اور یکسوئی پیدا کرتی ہے۔
روزانہ کی تیاری: روزانہ صبح اپنے کمرے میں ایک صاف ستھرے گلدان کے اندر پانی ڈال کر تازہ گلاب کا ایک کھلا ہوا پھول رکھیں۔
مشق کا طریقہ: دن کے اوقات میں تنہائی میں بیٹھ کر تین سے چار مرتبہ، کم از کم پانچ سے دس منٹ تک اپنی نگاہیں گلاب کے پھول کی پنکھڑیوں اور اس کے مرکز پر جما دیں اور بلا ارادہ اسے غور سے دیکھتے رہیں۔
شام کو ہٹانا: شام کے وقت جب مشقیں مکمل ہو جائیں تو اس پھول کو گلدان سے نکال کر باہر رکھ دیں۔ اگلے دن نیا تازہ پھول استعمال کریں۔
اثر: اس بصری مشق سے دماغ کے منتشر خیالات مرتکز ہو جائیں گے اور کلاس میں جا کر دماغ بند ہونے کا عارضہ مکمل ختم ہو جائے گا۔