سُورَةُ الْفَلَقِ (رات سونے سے قبل ۱ بار پڑھ کر پانی پر دم کر کے پینا) مع خالص شہد دن میں ۳ بار

غذائی و جسمانی علاج: اعلیٰ درجے کا خالص شہد لے لیں، اور روزانہ صبح، دوپہر اور شام ایک ایک چمچ شہد باقاعدگی سے کھائیں، یہ عمل کئی ماہ جاری رکھیں۔
روحانی وظیفہ: رات کو بستر پر سونے سے پہلے، باوضو ہو کر ایک (۱) مرتبہ پوری سورۃ الفلق پڑھیں: قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ۝ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ۝ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ۝ وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ ۝ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۝
دم کرنا: پڑھ کر ایک گھونٹ پانی پر دم کریں اور پی کر سو جائیں۔
مدت: اس عمل کے تسلسل سے اعصابی لرزہ ختم ہو گا، دل کی دھڑکن اعتدال پر آئے گی اور دماغی خوف و ہراس بالکل دور ہو جائے گا۔