ٹی وی دیکھنے اور لیٹ کر کتابیں پڑھنے سے نظر کمزور ہونا (دور کی نظر کی مشقیں: افق، کبوتر اور پتنگ اڑانا - ۶ ماہ)

Asthenopia / Myopia from Television and Reclined Reading: Distant Ocular Exercises & Horizon Gazing

مصنف: حضرت خواجہ شمس الدین عظیمی (رحمۃ اللہ علیہ)

پس منظر، علامات اور روحانی حکمت

سوال: ٹی وی دیکھنے کا بہت شوق تھا اور لیٹ کر بستر میں ادبی کتابیں پڑھنا بھی معمول تھا۔ اس سے میری نظر کمزور ہو گئی ہے مگر میں عینک لگانا نہیں چاہتا۔ براہِ کرم علاج تجویز فرمائیں۔

وظیفہ مبارک و نقش

دور کی نظر سے زیادہ کام لینا: افق میں دیکھنا، ۳-۴ فٹ ٹارگٹ، چلتے ہوئے سامنے دیکھنا، کبوتر اور پتنگ اڑانا (۶ ماہ)

ترکیب و طریقہ کار

اصولِ بصارت: مشاہدہ اور تجربہ یہ بتاتا ہے کہ جو لوگ دور کی نظر سے زیادہ کام لیتے ہیں ان کی قریب کی نظر تیز ہو جاتی ہے، اور جو قریب کی نظر پر زیادہ زور دیتے ہیں ان کی دور کی نظر تیز ہو جاتی ہے۔
بصری ورزشیں: عینک کے بغیر نظر بحال کرنے کے لیے روزانہ دور کی نظر سے زیادہ سے زیادہ کام لیں:
۱۔ کھلے آسمان اور افق (Horizon) میں دور تک دیکھیں۔
۲۔ تین چار فٹ کے فاصلے پر کسی خاص نشان یا ٹارگٹ پر نظریں جمائیں۔
۳۔ چلتے پھرتے نگاہیں نیچے جھکانے کے بجائے دور سامنے کی طرف رکھیں۔
۴۔ آسمان پر کبوتر اڑائیں یا پتنگ اڑائیں اور ان پر نظریں ٹکائے رکھیں۔
مدت: اس مسلسل بصری مشق کے طرزِ عمل سے انشاء اللہ چھ (۶) ماہ کے اندر نظر کی کمزوری دور ہو جائے گی اور عینک کی ضرورت نہیں رہے گی۔

پس منظر، علامات اور روحانی حکمت

وظیفہ مبارک و نقش

ترکیب و طریقہ کار

روحانی علاج ڈیجیٹل