اسٹیل کے پیالے میں پانی ڈال کر چمچ سے 10 منٹ جل ترنگ بجانا، کھلے آسمان تلے گردن گھما کر تارے دیکھنا (3 ماہ) اور 21 دن 2 اونس نیلا پانی پینا

صوتی تھراپی (Jal Tarang): اسٹین لیس اسٹیل کے ایک پیالے میں تھوڑا سا پانی ڈالیں۔ صبح اندھیرے میں اور رات سوتے وقت تنہائی میں چمچ سے اس پر جل ترنگ کا ساز 10، 10 منٹ تک بجائیں۔
رات کو سونے سے پہلے کھلے آسمان کے نیچے لیٹ کر آسمان کے ستاروں کو دیکھیں۔ تارے دیکھتے وقت گردن گھماتے رہیں، ایک جگہ ٹکٹکی نہ باندھیں۔ یہ عمل 3 ماہ تک کریں۔
نیلی شعاعوں کا تیار شدہ پانی 2، 2 اونس صبح اور شام 21 دن تک پیئیں۔