صبح و شام زیتون کا تیل لگا کر 10 منٹ ناک کا مساج اور پتلی ہونے کا تصور (40 دن آئینہ نہ دیکھیں) اور صبح و شام 10 منٹ خالی پیٹ رسی کودنا

1. ناک کے لئے: روزانہ صبح اور رات کو زیتون کا تیل ہلکا سا ناک پر لگائیں۔ آنکھیں بند کر کے ہاتھ کے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی سے اوپر سے نیچے کی طرف ہلکے ہاتھوں سے 10 منٹ تک ناک کا مساج کریں اور ساتھ تصور کریں کہ ناک پتلی اور خوبصورت ہو رہی ہے۔
اس عمل کی مدت 40 دن ہے مگر اس دوران آئینہ ہرگز نہ دیکھیں۔
2. ٹانگوں کے لئے: روزانہ صبح اور شام 10 منٹ تک خالی پیٹ رسی کودیں (Jump Rope)۔