کھانوں میں نمک کم کرنا، چکنائی و کھٹاس سے پرہیز اور 3 وقت 1 چمچ شہد پر 3 بار 'بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ یَا حَفِیْظُ' دم کر کے کھانا

کھانوں میں نمک کم سے کم کر دیں اور ہر قسم کی چکنائی اور کھٹاس سے پرہیز کریں۔
صبح، دوپہر اور رات (تینوں وقت) ایک، ایک چمچ خالص شہد لیں اور اس پر 3 بار پڑھیں:
'بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ یَا حَفِیْظُ'۔
دم کر کے شہد چاٹ لیں یا تھوڑے پانی میں ملا کر پی لیں۔ انشاء اللہ اعصابی الجھاؤ اور تمام خوف و حسی خلل ختم ہو جائیں گے۔