رات ۲:۴۵ بجے بیداری، غسل اور ۹ انچ اوپر جسمِ مثالی (Aura) سے بیٹنگ کی مشق

رات کو ٹھیک 2:45 بجے بیدار ہو کر غسل کریں (یا منہ ہاتھ دھو کر کھڑے ہو کر دونوں پیروں پر ایک لوٹا پانی بہا دیں)۔
کسی کھلی، پرسکون اور صاف جگہ پر بیٹھ کر مراقبہ کریں۔ مراقبہ میں تصور کریں کہ آپ کے گوشت پوست کے جسم سے 9 انچ اوپر روشنیوں کا ایک اور جسم (AURA / جسمِ مثالی) موجود ہے۔
جب یہ نورانی جسم سامنے آ جائے تو محض ارادے کی طاقت سے ہاتھ گھما کر بیٹنگ اور شارٹس کھیلنے کی مشق کریں۔ 10 منٹ تک یہ عمل دہرائیں۔
یاد رہے کہ اس دوران گوشت پوست کا اصل ہاتھ بالکل نہیں ہلنا چاہئے، صرف تصوراتی ہاتھ حرکت کرے۔ 40 روز کی مشق سے بیٹنگ میں بے مثال مہارت اور اعتماد پیدا ہو جائے گا۔