کیکر کے کوئلے کا منجن، بغیر دودھ لیموں والی چائے اور کچی گاجر

صبح اور شام دونوں وقت بغیر دودھ کی بلیک ٹی (چائے) میں 1/4 لیموں نچوڑ کر پیئیں۔ (ایک لیموں چار دن چلائیں)۔
کیکر (Acacia) کی لکڑی کے کوئلے کو باریک پیس کر سفوف (منجن) بنا لیں اور صبح نہار منہ اور رات سونے سے پہلے دانتوں اور مسوڑھوں پر خوب اچھی طرح ملیں۔
روزانہ جتنی ہو سکے کچی گاجر خوب چبا کر کھائیں۔ دانت چمکدار اور مسوڑھے گلابی ہو جائیں گے۔