وَالتِّيْنِ وَالزَّيْتُوْنِ (۱۰۰ بار رات کو سوتے وقت)

رات کو سونے سے پہلے سورۃ والتین کی پہلی آیت 'وَالتِّيْنِ وَالزَّيْتُوْنِ' 100 بار پڑھ کر اپنے سینہ پر دم کریں اور بغیر کسی سے بات کئے سو جائیں۔
90 دن کے اس عمل سے سینہ گداز، خوش نما اور خوبصورت ہو جاتا ہے۔