چلغوزے، بند گوبھی اور اَلرَّضَاعَتُ عَمَّا نَوَيْلَ شہد پر

40 روز تک روزانہ رات سوتے وقت ایک چھٹانک (تقریباً 60 گرام) چلغوزے (Pine nuts) کھائیں۔
سبزیوں میں پکی ہوئی بند گوبھی (Cabbage) کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں۔
ایک چمچ خالص شہد پر 1 بار 'اَلرَّضَاعَتُ عَمَّا نَوَيْلَ' پڑھ کر دم کر کے کھائیں۔ جسم میں بھرپور مردانہ قوت اور نشوونما پیدا ہوگی۔