إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ (۱۰۰ بار)، سبز روشنی کا مراقبہ اور اِنَّا لِلّٰهِ

رات کو سونے سے پہلے وضو کر کے کھلے آسمان کے نیچے (یا بالکونی میں) بیٹھ کر 100 بار 'إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ' پڑھیں اور آنکھیں بند کر کے 10 منٹ تک سبز روشنی (Green Light) کا مراقبہ کریں۔
اس کے ساتھ ہر فرض نماز کے بعد 100 بار 'إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ' پڑھیں۔
بہت جلد دل و دماغ کو حقیقی سکون ملے گا اور سر درد سے ہمیشہ کے لئے نجات مل جائے گی۔