بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ

تمام کاموں سے فارغ ہونے کے بعد رات کو سونے سے پہلے 'بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ' سو مرتبہ پڑھ کر پانی پر دم کر کے پی لیں۔
پانی پینے کے بعد آنکھیں بند کر کے گلابی رنگ و روشنیوں کا مراقبہ کریں۔
عمل کی مدت نوے دن ہے۔ کوشش کریں کہ ناغہ نہ ہو۔