قوتِ ارادی کی کمزوری، غیر ارادی سوچ بچار اور تاخیر کا علاج (فجر کے بعد خیالی آٹا پیسنے کی چکی گھمانا: ۱۰ منٹ دائیں ہاتھ، ۱۰ منٹ بائیں ہاتھ، ۱۰ منٹ دونوں ہاتھوں سے، ۴۰ روز)
Aboulia, Involuntary Procrastination & Executive Indecision (Post-Fajr Imaginary Flour-Mill Rotation: 10 Min Right, 10 Min Left, 10 Min Both Hands for 40 Days)
ماخذ و کتاب: روحانی علاج
مصنف: حضرت خواجہ شمس الدین عظیمی (رحمۃ اللہ علیہ)
پس منظر، علامات اور روحانی حکمت
معمولی کاموں میں غیر ارادی سوچ بچار میں الجھ کر تاخیر کا شکار ہونا دماغ کے موٹر پلاننگ اور ایگزیکٹو فیصلہ ساز سرکٹس کی توانائی کے منتشر ہونے کی علامت ہے۔ روایتی دستی چکی کو دائرے میں گھمانے کا ذہنی تصور دماغ کے دائیں اور بائیں دونوں نصف کروں (Hemispheres) کو متحرک کر کے ہم آہنگ کرتا ہے۔ ۱۰ منٹ دائیں ہاتھ، ۱۰ منٹ بائیں ہاتھ اور ۱۰ منٹ دونوں ہاتھوں سے مسلسل ۳۰ منٹ چکی گھمانے کی ذہنی مشق اعصاب میں ٹھوس قوتِ عمل اور بلا تاخیر ارادے کی طاقت پیدا کرتی ہے۔
ترکیب و طریقہ کار
صبح کی نمازِ فجر ادا کرنے کے بعد پرسکون جگہ پر بیٹھ جائیں اور اپنی دونوں آنکھیں بند کر لیں۔
آنکھیں بند کر کے اپنے تصور میں یہ پختہ خیال قائم کریں کہ آپ کے پاس آٹا پیسنے کی پرانی دستی چکی رکھی ہوئی ہے۔
تصور ہی تصور میں اپنے دائیں ہاتھ سے اس خیالی چکی کو مسلسل ۱۰ منٹ تک گھمائیں۔
اس کے بعد اپنے بائیں ہاتھ سے اس خیالی چکی کو مسلسل ۱۰ منٹ تک گھمائیں۔
آخر میں اپنے دونوں ہاتھوں سے بیک وقت اس خیالی چکی کو ۱۰ منٹ تک گھمائیں (کل ۳۰ منٹ کی ذہنی مشق ہو گی)۔
یہ مشق روزانہ بالکل مقررہ وقت پر بغیر کسی ناغے کے مسلسل ۴۰ روز تک جاری رکھیں۔
آنکھیں بند کر کے اپنے تصور میں یہ پختہ خیال قائم کریں کہ آپ کے پاس آٹا پیسنے کی پرانی دستی چکی رکھی ہوئی ہے۔
تصور ہی تصور میں اپنے دائیں ہاتھ سے اس خیالی چکی کو مسلسل ۱۰ منٹ تک گھمائیں۔
اس کے بعد اپنے بائیں ہاتھ سے اس خیالی چکی کو مسلسل ۱۰ منٹ تک گھمائیں۔
آخر میں اپنے دونوں ہاتھوں سے بیک وقت اس خیالی چکی کو ۱۰ منٹ تک گھمائیں (کل ۳۰ منٹ کی ذہنی مشق ہو گی)۔
یہ مشق روزانہ بالکل مقررہ وقت پر بغیر کسی ناغے کے مسلسل ۴۰ روز تک جاری رکھیں۔
احتیاط و قواعد
فجر کے بعد آنکھیں بند کر کے خیالی چکی گھمائیں؛ ۱۰ منٹ دایاں ہاتھ، ۱۰ منٹ بایاں ہاتھ، ۱۰ منٹ دونوں ہاتھ؛ روزانہ مقررہ وقت پر ۴۰ روز بلاناغہ کریں۔