بات کرتے وقت منہ ٹیڑھا کرنے کی عادت کا علاج (سونے سے پہلے ۲۱ منٹ قدِ آدم آئینے کے سامنے تقریر اور ہونٹوں کی حرکات پر نظر، ۶۰ روز)
Habitual Facial Distortion / Twisted Mouth Speech Pattern (Pre-Bed 21-Minute Full-Length Mirror Oration & Lip Motor Biofeedback for 60 Days)
ماخذ و کتاب: روحانی علاج
مصنف: حضرت خواجہ شمس الدین عظیمی (رحمۃ اللہ علیہ)
پس منظر، علامات اور روحانی حکمت
بچپن میں بنا دھیان دئیے بات کرتے وقت جب منہ ٹیڑھا کرنے کا اعصابی پیٹرن پختہ ہو جائے تو زبان اور چہرے کے پٹھے خودکار طور پر غیر متناسب حرکت کرتے ہیں۔ قدِ آدم آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر ۲۱ منٹ مسلسل تقریر کرنا اور اپنی آنکھوں سے ہونٹوں کی ہر جنبش کو دیکھنا دماغ کے موٹر کورٹیکس (Motor cortex) کو ازسرِ نو منظم کرتا ہے اور پٹھوں کی غیر ارادی کجی کو سیدھا کر دیتا ہے۔
ترکیب و طریقہ کار
رات کو سونے سے پہلے ۲۱ منٹ کا الارم لگا لیں۔
ایک قدِّ آدم آئینے (Full-length mirror) کے سامنے بالکل سیدھے کھڑے ہو جائیں۔
کسی بھی موضوع یا عنوان پر مسلسل تقریر کرنا شروع کر دیں۔
تقریر کرتے وقت اپنی نظریں پوری توجہ کے ساتھ آئینے میں اپنے ہونٹوں کی حرکت اور جنبش پر جمائے رکھیں۔
روزانہ رات کو سونے سے قبل یہ ۲۱ منٹ کی مشق مسلسل ۶۰ روز تک جاری رکھیں۔ انشاء اللہ منہ ٹیڑھا کرنے کی دیرینہ عادت بالکل دور ہو جائے گی۔
ایک قدِّ آدم آئینے (Full-length mirror) کے سامنے بالکل سیدھے کھڑے ہو جائیں۔
کسی بھی موضوع یا عنوان پر مسلسل تقریر کرنا شروع کر دیں۔
تقریر کرتے وقت اپنی نظریں پوری توجہ کے ساتھ آئینے میں اپنے ہونٹوں کی حرکت اور جنبش پر جمائے رکھیں۔
روزانہ رات کو سونے سے قبل یہ ۲۱ منٹ کی مشق مسلسل ۶۰ روز تک جاری رکھیں۔ انشاء اللہ منہ ٹیڑھا کرنے کی دیرینہ عادت بالکل دور ہو جائے گی۔
احتیاط و قواعد
سونے سے پہلے ٹھیک ۲۱ منٹ کا الارم لگائیں؛ قدِ آدم آئینے میں ہونٹوں کی جنبش دیکھتے ہوئے بولیں؛ ۶۰ روز مسلسل مشق کریں۔