دن اور رات کے دوران اپنے زیادہ تر اوقات اندھیرے کمرے میں گزاریں، یعنی نیند کے علاوہ بھی جس کمرے میں بیٹھیں وہاں مکمل اندھیرا ہونا چاہیے۔ حتی الامکان روشنی سے اجتناب کریں۔ ضرورت پڑنے پر روشنی میں جانا پڑے تو مضائقہ نہیں۔
اندھیرے میں بیٹھ کر ہر وقت کثرت کے ساتھ اور چلتے پھرتے 'یا حَیُّ یا قَیُّوْمُ' کا دل ہی دل میں ورد جاری رکھیں۔
اپنے روزمرہ کھانوں میں عام نمک کا استعمال فوری طور پر کم سے کم کر دیں؛ اس سے بہت جلد فائدہ ہوگا۔
یہ تدبیر مسلسل پندرہ (۱۵) دن تک اختیار کریں؛ انشاء اللہ ذہن سے موت، جنازے اور بیماری کا خوف کلیتاً زائل ہو جائے گا۔

دن رات اندھیرے کمرے میں زیادہ وقت گزاریں؛ کثرت سے یا حی یا قیوم پڑھیں؛ نمک کی مقدار کم کر دیں؛ ۱۵ روز میں افاقہ۔