دن بھر کے تمام کاموں اور پڑھائی سے فارغ ہو کر جب سونے کے لئے بستر پر لیٹیں تو بالکل سیدھے چت (Supine posture) لیٹ جائیں۔
آنکھیں بند کر لیں اور سامنے نظر جما کر خود کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کا اپنا چہرہ سامنے آ جائے تو بہت اچھا ہے ورنہ اپنا پورا نام لے کر یہ جملے تین بار دہرائیں: ''اے ______ (اپنا پورا نام) پڑھنے لکھنے میں تمہارا دل لگتا ہے۔ نہایت توجہ اور ذوق و شوق سے پڑھتے ہو اور جو کچھ پڑھتے ہو اسے سمجھتے ہو یاد رکھتے ہو۔''
یہ جملے دہرانے کے فوراً بعد کسی سے بھی کوئی گفتگو یا بات چیت کئے بغیر چپ چاپ سو جائیں۔
۲۱ روز کے اندر پڑھائی کی تمام الجھنیں، سر چکرانا اور منتشر خیالی جڑ سے ختم ہو جائے گی۔
غذائی پرہیز و معاونت: کھانے میں گرم جلیبی اور اس کا شیرہ بے حد فائدہ مند ہے؛ جلیبی کے ساتھ تھوڑا سا شیرہ ضرور استعمال کریں۔

چت لیٹ کر ۳ بار نام لے کر جملے کہیں؛ اس کے بعد بغیر بات کئے سو جائیں؛ مدت ۲۱ دن ہے؛ گرم جلیبی اور شیرہ کھائیں۔