نیند میں بولنے، عجیب و غریب باتیں کرنے اور لاشعور کے دباؤ کا علاج (ایک ماہ نمک کا مکمل بائیکاٹ، پھلوں کے سوا ہر مٹھاس سے پرہیز، اور رات سونے سے قبل دن بھر کی روداد ڈائری میں لکھ کر بغیر پڑھے فوراً سو جانا)
Somniloquy (Sleep-Talking), Subconscious Eruption & Night Terrors (30-Day Total Salt Abstinence, Zero Sugar Except Fresh Fruit, and Writing Full Daily Narrative in a Diary Bedside Falling Asleep Writing Without Re-reading)
ماخذ و کتاب: روحانی علاج
مصنف: حضرت خواجہ شمس الدین عظیمی (رحمۃ اللہ علیہ)
پس منظر، علامات اور روحانی حکمت
نیند میں باتیں کرنا اس بات کا ثبوت ہے کہ خواب میں گہرائی اتنی زیادہ ہو جاتی ہے کہ انسان خواب میں جو چیزیں دیکھتا ہے وہ بیداری کی طرح بولنے لگتا ہے۔ یہ کیفیت تب پیدا ہوتی ہے جب بیداری میں شعور لاشعور کے خیالات اور دباؤ کو دبا نہ سکے اور وہ نیند میں پھٹ پڑے۔ نمک کا ایک ماہ تک ترک کرنا اعصابی شدت کو کم کرتا ہے، جبکہ سونے سے پہلے دن بھر کی تمام الجھنیں اور واقعات ڈائری میں لکھ دینا دماغ کے بوجھ کو کاغذ پر منتقل کر دیتا ہے، جس سے رات کو دماغ کو پرسکون نیند ملتی ہے۔
ترکیب و طریقہ کار
ایک (۱) مہینے کے لئے کھانے پینے میں نمک مکمل طور پر ترک کر دیں اور ہر شے بالکل پھیکی کھائیں۔
طبیعی پھلوں کے علاوہ ہر قسم کی مصنوعی مٹھاس، چینی، مٹھائیوں اور بیکری اشیاء سے سخت پرہیز کریں۔
رات کو سونے سے پہلے ایک ڈائری اور قلم لے کر بستر پر بیٹھیں۔
صبح سے لے کر رات تک دن بھر جو کچھ گزرا، اس کی مکمل روداد سچائی اور تفصیل کے ساتھ ڈائری میں لکھیں۔
سخت شرط: لکھنے کے بعد اس تحریر کو دوبارہ ہرگز نہ پڑھیں، اور کسی سے بات چیت کئے بغیر لکھتے لکھتے ہی بستر پر سو جائیں۔
اس مشق سے لاشعور کا سارا ابال ختم ہو جائے گا اور نیند میں بولنے کی لت بند ہو جائے گی۔
طبیعی پھلوں کے علاوہ ہر قسم کی مصنوعی مٹھاس، چینی، مٹھائیوں اور بیکری اشیاء سے سخت پرہیز کریں۔
رات کو سونے سے پہلے ایک ڈائری اور قلم لے کر بستر پر بیٹھیں۔
صبح سے لے کر رات تک دن بھر جو کچھ گزرا، اس کی مکمل روداد سچائی اور تفصیل کے ساتھ ڈائری میں لکھیں۔
سخت شرط: لکھنے کے بعد اس تحریر کو دوبارہ ہرگز نہ پڑھیں، اور کسی سے بات چیت کئے بغیر لکھتے لکھتے ہی بستر پر سو جائیں۔
اس مشق سے لاشعور کا سارا ابال ختم ہو جائے گا اور نیند میں بولنے کی لت بند ہو جائے گی۔
احتیاط و قواعد
۱ ماہ نمک بالکل نہ کھائیں، مٹھاس بند رکھیں؛ رات دن بھر کی روداد ڈائری میں لکھ کر بغیر پڑھے فوراً سو جائیں۔