ایک ۹ انچ × ۹ انچ کا سفید گتہ لے کر اس پر اپنے ہاتھ سے نارنجی رنگ کر دیں۔ چاہے واٹر کلر استعمال کریں یا آئل پینٹ، مقصد یہ ہے کہ رنگ کچھ دنوں کے بعد مدہم نہ پڑے۔
اس رنگ شدہ گتے کو اپنی خواب گاہ میں کسی ایسی جگہ لٹکا دیں جہاں آپ کی نظر بار بار پڑتی ہو۔ آتے جاتے ارادتاً اس گتے کو دیکھا کریں۔
خاص طور پر رات کو سونے سے پہلے ۱۰ سے ۱۵ منٹ تک اس کو نظر جما کر دیکھیں۔ ۳ ماہ تک اس معمول پر کاربند رہیں۔
ہر نماز کے بعد ۲ منٹ تک آنکھیں بند کر کے ''یا اللہ'' پڑھیں۔

گتہ ۹×۹ انچ ہو اور رنگ ہاتھ سے کیا گیا ہو؛ سونے سے قبل ۱۰ تا ۱۵ منٹ نظر جمانا لازمی ہے۔