رات کو سونے سے پہلے اندھیرے کمرے میں بیٹھ جائیں۔
۱۵ منٹ آنکھیں بند کر کے یہ گہرا تصور کیجئے کہ: ''درخت کیا کرتا ہے، اس کا طرزِ عمل کیا ہے؟'' (وہ سب کو سایہ، پھل اور آکسیجن دیتا ہے، کسی سے کچھ نہیں مانگتا)۔
مراقبہ ختم ہوتے ہی کسی سے بات کئے بغیر چپ چاپ سو جائیے۔
۳۰ روز کے بعد اپنی کیفیات قلمبند کریں۔ روحانیت میں ایسا مقام بھی آتا ہے جہاں سالک درختوں سے بات کر سکتا ہے اور درخت اپنا شجرۂ نسب بھی بتاتا ہے۔

کمرہ مکمل اندھیرا ہو؛ ۱۵ منٹ بعد بغیر کسی سے بات کئے فوراً سو جائیں؛ ۳۰ دن مسلسل کریں۔