فوٹو اسٹوڈیو سے ۱۲ ضرب ۹ (12x9) انچ کا ایک صاف شفاف فوٹو گرافک نیگیٹو تیار کروائیں جس میں کوئی لکیر، نشان یا رنگ موجود نہ ہو، اور اسے ایک اچھے فریم میں مڑھوا لیں۔
اس فریم شدہ نیگیٹو کو گھر میں ایسی جگہ دیوار پر آویزاں کریں جہاں چلتے پھرتے دن بھر نظر پڑتی رہے۔
رات کو سونے سے پہلے گھڑی پر ۵ منٹ کا الارم لگا کر یکسوئی کے ساتھ مسلسل اس نیگیٹو پر نظریں جما کر دیکھیں۔
اندرونی حدت کو کم کرنے کے لئے ہر قسم کے گوشت سے مکمل پرہیز کریں اور اپنی غذا میں کثرت سے ہری ترکاریاں اور سبزیاں استعمال کریں۔
یہ طریقہ کار مسلسل ۴۰ روز تک جاری رکھیں اور بعد ازاں بہتری سے مطلع کریں۔

۱۲x۹ انچ بے داغ نیگیٹو فریم کر کے لٹکائیں؛ رات سونے سے قبل ۵ منٹ دیکھنا؛ گوشت سے مکمل پرہیز؛ سبزیاں زیادہ کھائیں؛ ۴۰ روز۔