بچپن سے ناخن کترنے کی لت (Onychophagia) اور اندرونی بے چینی کا علاج (اے فور سائز کے کاغذ کے عین درمیان ۵ روپے کے سکے کے برابر دائرہ بنا کر روزانہ ۵ سے ۱۰ منٹ تک پُرسکون بیٹھ کر بغیر پلک جھپکائے دائرے کو دیکھنا، ۴۰ روز)
Chronic Childhood Onychophagia (Nail-Biting) & Motor Impulsivity (Drawing 5-Rupee Coin Sized Circle on Center of A4 Sheet & Practicing 5-to-10 Minute Unblinking Gaze Concentration Daily for 40 Days)
ماخذ و کتاب: روحانی علاج
مصنف: حضرت خواجہ شمس الدین عظیمی (رحمۃ اللہ علیہ)
پس منظر، علامات اور روحانی حکمت
ناخن کترنا دراصل لاشعوری انتشار اور توجہ کے منتشر ہونے کا خارجی مظاہرہ ہے جس میں انسان بے خیالی کے لمحوں میں اپنی انگلیاں منہ میں لے جاتا ہے۔ ایک سفید A4 کاغذ کے مرکز میں سکے کے برابر دائرہ بنا کر بغیر پلک جھپکائے اس پر نظریں جمانا دماغ کے منتشر نیورونز کو ایک نقطے پر مرتکز کر دیتا ہے۔ اس مشق سے قوتِ ارادی مضبوط ہوتی ہے اور خود کار غیر ارادی حرکات پر شعوری کنٹرول قائم ہو جاتا ہے۔
ترکیب و طریقہ کار
اے فور (A4) سائز کا ایک صاف اور اعلیٰ کوالٹی کا سفید کاغذ لیں۔
اس کاغذ کے بالکل درمیان میں ایک سیاہ لکیر سے دائرہ بنائیں جس کا سائز پانچ روپے کے سکے کے برابر ہو۔
دن میں ایک پرسکون وقت اور جگہ مقرر کر کے بیٹھ جائیں اور اس کاغذ کو سامنے رکھیں۔
گھڑی دیکھ کر شروع میں پانچ (۵) منٹ تک اس دائرے کے اندر اپنی نگاہیں جمائے رکھیں۔
کوشش کریں کہ اس دوران پلک جلدی جلدی نہ جھپکے بلکہ نظر جمی رہے۔
اس مشق کو پانچ منٹ سے شروع کر کے آہستہ آہستہ بڑھاتے ہوئے دس (۱۰) منٹ تک لے جائیں۔
علاج کی کل مدت چالیس (۴۰) روز ہے۔ انشاء اللہ بچپن کی یہ پرانی لت جڑ سے ختم ہو جائے گی۔
اس کاغذ کے بالکل درمیان میں ایک سیاہ لکیر سے دائرہ بنائیں جس کا سائز پانچ روپے کے سکے کے برابر ہو۔
دن میں ایک پرسکون وقت اور جگہ مقرر کر کے بیٹھ جائیں اور اس کاغذ کو سامنے رکھیں۔
گھڑی دیکھ کر شروع میں پانچ (۵) منٹ تک اس دائرے کے اندر اپنی نگاہیں جمائے رکھیں۔
کوشش کریں کہ اس دوران پلک جلدی جلدی نہ جھپکے بلکہ نظر جمی رہے۔
اس مشق کو پانچ منٹ سے شروع کر کے آہستہ آہستہ بڑھاتے ہوئے دس (۱۰) منٹ تک لے جائیں۔
علاج کی کل مدت چالیس (۴۰) روز ہے۔ انشاء اللہ بچپن کی یہ پرانی لت جڑ سے ختم ہو جائے گی۔
احتیاط و قواعد
A4 کاغذ پر سکے کے برابر دائرہ بنا کر روزانہ ۵ تا ۱۰ منٹ بغیر پلک جھپکائے دیکھیں؛ مدت ۴۰ روز۔