صبح بہت سویرے اٹھ جائیے اور کسی کھلی جگہ پر کھڑے ہو کر دور آسمان پر ٹکٹکی باندھ کر دیکھئے (پانچ منٹ تک)۔
پانچ منٹ آسمان کو دیکھنے کے بعد پرندوں کو دانہ کھلائیے۔
آسان صورت یہ ہے کہ کھلی جگہ یا چھت پر باجرہ بکھیر دیجئے اور روزانہ پرندوں کو دانہ چگتے ہوئے تھوڑی دیر دیکھتی رہیں۔
اس کے بعد اپنے کاموں میں مشغول ہو جائیے۔ دو ماہ تک یہ عمل کریں۔

آسمان پر ۵ منٹ ٹکٹکی باندھ کر دیکھنا اور پرندوں کو دانہ کھلانے کے بعد تھوڑی دیر پرسکون ہو کر دیکھنا لازمی ہے۔