اندھیرے سے ڈر کا علاج
Nyctophobia, Acute Animal Phobia & Darkness Panic (Partnered Night-Darkness Conversational Desensitization)
ماخذ و کتاب: روحانی علاج
مصنف: حضرت خواجہ شمس الدین عظیمی (رحمۃ اللہ علیہ)
پس منظر، علامات اور روحانی حکمت
اندھیرے کا خوف اعصابی عدم استحکام اور سائے کے وہم سے پیدا ہوتا ہے۔ اندھیرے میں قریبی اور پرسکون رشتے کے ساتھ مکالمہ خوف کے متحرک نیورانز کو غیر فعال کر کے اطمینان بحال کرتا ہے۔
ترکیب و طریقہ کار
رات کو اندھیرے میں بیٹھ کر اپنی والدہ صاحبہ سے پندرہ منٹ تک باتیں کیا کریں۔
اگر اندھیرے میں ڈر لگے تب بھی اپنے اوپر جبر کر کے پندرہ منٹ تک باتیں کرتے رہیں۔
اگر اندھیرے میں ڈر لگے تب بھی اپنے اوپر جبر کر کے پندرہ منٹ تک باتیں کرتے رہیں۔
احتیاط و قواعد
خوف کے باوجود کمرے کی لائٹ نہ جلائی جائے اور ۱۵ منٹ کی مدت کو پورا کیا جائے۔