بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ اَلْمَلِكُ الْقُدُّوْسُ الرَّحْمٰنُ الرَّحِیْمُ (۳ مرتبہ ہر مشروب پر دم)

۱: دن بھر صاف پانی زیادہ سے زیادہ پیا کریں۔
۲: جب بھی کوئی پانی، چائے، شربت یا مشروب پیئیں، ۳ دفعہ 'اَلْمَلِكُ الْقُدُّوْسُ الرَّحْمٰنُ الرَّحِیْمُ' پڑھ کر دم کر لیا کریں۔
۳: گیس اور ریاح پیدا کرنے والی (بادی) غذاؤں سے سختی سے پرہیز کیا جائے۔
ماخذ: ماہنامہ روحانی ڈائجسٹ (جنوری ۱۹۸۰ء)

پانی گھونٹ گھونٹ کر کے بیٹھ کر پیئیں اور بادی چیزوں سے پرہیز رکھیں۔