بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ أَلَآ إِنَّ أَوْلِیَآءَ اللّٰهِ لَا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَلَا هُمْ یَحْزَنُوْنَ ۚ (سورۃ یونس: آیت ۶۲)

۱: ہر نماز کے بعد آیتِ مبارکہ: ﴿أَلَآ إِنَّ أَوْلِیَآءَ اللّٰهِ لَا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَلَا هُمْ یَحْزَنُوْنَ﴾ پڑھیں۔
۲: پڑھ کر چند منٹ آنکھیں بند کر کے اپنے دل پر نظر جمائیں (دل کی طرف دھیان و یکسوئی رکھیں)۔
۳: اس عمل کو پابندی کے ساتھ جاری رکھیں۔ اللہ تعالیٰ کے فضل و کرم سے خوف اور احساسِ کمتری سے مکمل نجات مل جائے گی۔
ماخذ: ماہنامہ روحانی ڈائجسٹ (جون ۱۹۸۰ء)

عمل کے دوران دل پر دھیان دیتے وقت مکمل یکسوئی اور طمانیت رکھیں اور نمازِ پنجگانہ کی پابندی کو لازم پکڑیں۔