Ayat al-Kursi (اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ)

اعلیٰ کوالٹی کی روئی لیں اور اس سے روئی کے دو صاف پھول (روئی کے بال) بنا لیں۔
رات کو سونے سے پہلے تازہ وضو کریں، ان روئی کے پھولوں پر ایک بار آیت الکرسی پڑھ کر دم کریں اور ایک ایک پھول دونوں کانوں میں رکھ لیں۔
صبح بیدار ہونے پر، دونوں روئی کے پھول نکال لیں اور انہیں احتیاط کے ساتھ ایک چھوٹی ڈھکن والی ڈبیہ میں محفوظ رکھ لیں۔
رات کو ڈبیہ سے وہی پھول نکالیں، ان پر دوبارہ ایک بار آیت الکرسی پڑھ کر دم کریں اور سونے کے لیے دوبارہ کانوں میں لگا لیں۔ اس عمل کو چند ہفتوں تک جاری رکھیں۔