Complex mathematical code block containing numerical arrays: 782 header, boxes 17-32-21-1...

اس پیچیدہ گرڈ میٹرکس کو روزانہ کھانے کے رنگ والی سیاہی سے الگ الگ چینی کی پلیٹوں پر لکھیں۔
سیاہی کو صاف پانی سے دھو کر دن میں 3 بار پئیں: صبح، شام اور رات کو سونے سے پہلے۔

سخت پرہیز: سرخ مرچ، گرم مصالحہ، تلی ہوئی اشیاء اور کھٹی یا تیزابی غذاؤں سے مکمل پرہیز کریں۔