أَرْحَمُ رَفِيْکُ يَا رَاحِیلٌ مَعْنِي

زبانی پاس: عبارت کو روزانہ سفید چینی کی پلیٹوں پر لکھیں، پانی سے دھوئیں اور پی لیں۔
جسمانی رگڑ کا عمل: الگ سے، اس تحریر کو کاغذ کی ایک بڑی شیٹ پر لکھیں اور دن اور رات کے چکروں میں مسلسل طویل عرصے تک جسم کے تمام حصوں پر 3 بار آہستہ سے رگڑیں۔

چھ ماہ کی سخت پابندی: 6 ماہ (180 دن) مسلسل مدت کے لیے نمک، سرخ مرچ، تازہ مولی، انڈوں اور گوشت کے ٹکڑوں سے مکمل پرہیز لازمی ہے۔