بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ يَا حَفِيظٌ يَا حَفِيظٌ يَا حَفِيظٌ يَا وَدُودُ يَا وَدُودُ يَا وَدُودُ يَا بَدِيعُ يَا بَدِيعُ يَا بَدِيعُ يَا بَدِيعُ الْعَجَائِبِ بِالْخَیْرِ يَا بَدِيعُ ص ص ص ص ص ق ق ق ق ق يَا رَحِيمُ يَا رَحِيمُ يَا رَحِيمُ

سونے سے پہلے بستر پر سیدھے پیٹھ کے بل (چت) لیٹ جائیں۔
مکمل لہری استغاثہ (invocation) کو ٹھیک 11 بار پڑھیں۔
ہوا کو اپنے سینے کے حصار پر پھونکیں اور سو جائیں۔

خوراک کے بارے میں انتباہ: اس عمل کے دوران آپ کو گرم تاثیر والی یا کھٹی چیزوں سے سختی سے پرہیز کرنا ہوگا۔