الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِینَ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ مَالِکِ يَوْمِ الدِّینِ

لباس کی تیاری: بغیر دھلا ہوا، ہاتھ کا بنا ہوا کورا کھدر یا لٹھا کا ایک ڈھیلا ڈھالا گاؤن سلائیں۔
ایک مکمل اندھیرے کمرے میں داخل ہوں۔ یہ ڈھیلا لباس پہنیں، بالکل اندھیرے میں 15 منٹ تک مسلسل چہل قدمی کریں اور اس دوران سورۃ الفاتحہ کی ابتدائی آیات کا مسلسل ورد کریں۔
15 منٹ بعد، اسی اندھیرے کمرے میں لباس اتار کر اسے تہہ کر کے کمرے کی کسی محفوظ جگہ پر رکھ دیں۔

ماحولیاتی پابندی: اس ذہنی عمل کے لیے مکمل اندھیرا ہونا لازمی ہے۔ جب تک اندرونی روحانی اضطراب ختم نہ ہو، روزانہ یہ عمل جاری رکھیں۔